女性洗澡有五大禁忌，包括洗冷水澡、时间过长、空腹或饱腹、搓澡过重、使用浴霸。秋天洗冷水澡对身体不好，易引发感冒、发热等疾病，且今年流感提前，应注意预防。但长期坚持用冷水洗脸，可促进血液循环，预防感冒、鼻炎，使皮肤更有光泽弹性。
女性洗澡时要注意的地方比男性要多，如果按照平时不健康的习惯洗澡的话，坏处多多。下面就来揭秘女人洗澡的五大禁忌，让大家了解如何才能安全、健康地享受沐浴时光。
禁忌一：冷水洗澡
冷水洗澡的危害
冷水洗澡时，水温过低会使人体产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还容易引起感冒。对于女性来说，冷水的刺激更会引起内分泌失调，甚至引发闭经、腹痛、阴道炎等妇科疾病，对生育能力和健康都有一定的影响。
冷水洗澡的例外
当然，长期坚持用冷水洗脸可以促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还能使皮肤变得更有光泽更有弹性。不过，对于身体体质较差的女性朋友，尤其是经期、哺乳期、怀孕期间的女性，最好还是避免用冷水洗澡，以免引发疾病。
禁忌二：洗澡时间过长
洗澡时间过长的危害
洗澡时间过长会导致皮肤过度浸泡，破坏皮肤表面的保护层，使皮肤变得干燥、粗糙，甚至引发皮炎。同时，长时间处于高温环境下，也容易引起头晕、乏力等症状，甚至晕倒。
建议的洗澡时间
建议洗澡时间控制在15分钟以内，最好不要超过20分钟。如果感觉时间过长，可以先用温水冲洗身体，再用热水重点清洁需要清洁的部位，最后用温水冲洗干净。
禁忌三：使用刺激性沐浴露
刺激性沐浴露的危害
许多沐浴露中含有香料、色素、防腐剂等化学物质，对皮肤有刺激性，尤其是敏感肌肤更容易出现过敏反应。使用刺激性沐浴露还会破坏皮肤表面的酸碱平衡，导致皮肤干燥、瘙痒、脱皮。
选择沐浴露的建议
建议选择温和、无刺激性的沐浴露，最好是天然成分，例如植物提取物。还可以根据自己的皮肤类型选择合适的沐浴露，例如干性皮肤可以选择滋润型的，油性皮肤可以选择控油型的。
禁忌四：洗完澡不擦干身体
洗完澡不擦干身体的危害
洗完澡后，皮肤表面会残留一些水分，如果不及 时擦干，水分蒸发会带走皮肤表面的热量，使身体感到寒冷，更容易感冒。此外，湿润的皮肤更容易滋生细菌，增加感染的风险。
建议的处理方法
洗完澡后，及时用毛巾擦干身体，尤其要注意腋下、腹股沟等容易积水的地方。如果天气寒冷，建议洗完澡后穿上长袖衣裤，避免着凉。
禁忌五：洗澡后立即进行剧烈运动
洗澡后立即进行剧烈运动的危害
洗澡后，毛孔处于打开状态，身体处于放松状态，如果立即进行剧烈运动，容易引起心血管疾病，甚至引发猝死。此外，洗澡后身体的抵抗力会下降，容易感冒。
建议的处理方法
洗完澡后，最好休息15-20分钟，让身体慢慢恢复到正常状态，再进行运动。运动强度也要根据自己的体质和情况进行调整，避免过度运动。
女性洗澡有五大禁忌，包括洗冷水澡、饱食或空腹洗澡、时间过长、用力搓澡和酒后洗澡。秋天冷水浴锻炼正当时，但对于体质较差的女性，洗冷水澡容易引发感冒、发热等疾病。医生建议长期坚持用冷水洗脸，预防感冒、鼻炎，使皮肤更有光泽和弹性。
