女性常受腰痛困扰，原因多样。如月经、怀孕等生理特性，腰肌劳损，长期穿高跟鞋，泌尿系统感染等。了解这些因素，有助于女性更好地呵护腰部健康，远离腰痛烦恼。
女性腰痛的8大元凶
很多女性朋友都有腰痛的毛病，这可不是小事！你知道吗？腰痛的原因有很多，下面就来揭秘导致女人腰痛的8大因素，让你对自己的腰痛问题不再迷茫。
1. 月经、怀孕等生理特性
女性之所以更容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经。经期不注意休息，也会加重腰部酸痛。
怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大。子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。此外，妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙，也会引起腰痛。
2. 腰肌劳损
长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳，或采用不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。
3. 长期穿高跟鞋
不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。
4. 泌尿系统感染
从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。
除了以上8大因素，其他原因还包括：骨质疏松、椎间盘突出、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、肿瘤、妇科疾病等等。
如果您的腰痛症状持续时间较长，或者伴随其他症状，例如发烧、发冷、尿频、尿急等，建议您及时就医，以便及时查明病因，对症治疗。 同时，也要注意日常的预防工作，避免久坐久站、注意保暖、多做腰部运动，保持良好的生活习惯，才能有效预防腰痛。
女性腰痛原因多样，生理特性、腰肌劳损、长期穿高跟鞋、泌尿系统感染等都可能导致。关爱自己，从注意这些方面做起，远离腰痛困扰。
