秋冬季节，宝宝容易受到“秋燥”侵袭，出现上火、便秘、皮肤干燥等不适症状。本文将为家长们介绍一些预防宝宝秋燥的方法，如多喝水、多吃蔬果、喝防燥粥等，帮助家长们呵护宝宝健康度过干燥的秋天。
秋季宝宝防秋燥，父母须知
一、多喝水
秋季天气干燥，宝宝容易出现秋燥症状，如上火、便秘、皮肤干燥等。因此，补充水分至关重要。妈妈可以规定宝宝每天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。
秋季，宝宝一般每天需要5～8杯水。除了喝水，水分足的水果，比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择，父母可以把水果榨成汁给宝宝喝。
二、多吃寒凉蔬果
一些食物对秋燥有很好的预防效果，特别要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，如：
1、黄瓜
2、西红柿
3、冬瓜
4、百合
5、白萝卜
6、胡萝卜
7、梨
8、苹果
9、葡萄
10、荸荠
11、甘蔗
12、柑橘
13、香蕉
14、柿子
15、菠萝
16、罗汉果
17、大枣等。
这些食物不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。
三、防燥粥
梨粥：梨有生津润燥、清热化痰的功效，粳米健脾益气，两者煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，预防秋燥。做法：
1、梨2～3个，洗净后去核切碎
2、加粳米100克
3、加水煮粥
进入秋季，宝宝容易出现秋燥的不适症状。家长可以通过以下方法帮助宝宝预防秋燥：一是多喝水和水分足的水果，也可以多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果；二是熬制具有滋阴润燥功效的粥，如梨粥。
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