衰老是一个不可避免的过程，但我们可以通过一些方法来减缓它的速度。本文将为大家介绍人体衰老的 13 个症状，如果你也有了这些症状，那么要注意保养了。
身体衰老的13个小信号，你中招了吗？
随着年龄的增长，人的身体会逐渐衰老，这是一种自然规律，无法避免。但是，有些人看上去保养得很好，比同龄人年轻一些。想要知道自己是否衰老，可以观察以下13个衰老小信号。
女性颈脉显现
信号：
女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
男声变尖，女声变沉
信号：
大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖（高频）。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。
建议：
避免大声叫喊等损害声带的不良习惯，从而保护自己的声带。
经常打喷嚏
信号：
研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
睡醒时头痛
信号：
睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。
建议：
扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。
爱流泪
信号：
研究发现，60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题，由于年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。所以爱流泪也是衰老的信号之一。
牙齿变长了
信号：
牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。
建议：
彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但是刷牙过于用力则适得其反。
经常清嗓子
信号：
老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。同理，如果年轻的你经常需要清嗓子，你的身体可能已经出现衰老症状了。
建议：
建议每天饮水至少1.5升。
耳鼻脚变大
信号：
与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。
身上痣增多
信号：
40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。
建议：
如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。
体重增加
信号：
年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。
建议：
经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。
肥皂也会导致皮肤过敏
信号：
随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。
更容易醉酒
信号：
人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。
经常起夜
信号：
从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。所以如果频繁起夜，注意留意是不是身体已经向你发出衰老的信号了。
建议：
睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。
上面为大家介绍了人体衰老的一些症状，如果你也有了这些症状，那么要注意保养了，虽然衰老无法避免，但是适当的保养方法可以让衰老来的慢一些。
随着年龄的增长，人体会出现一些衰老的症状，如颈脉显现、声音改变、经常打喷嚏、爱流泪、牙齿变长、经常清嗓子、耳鼻脚变大、身上痣增多、体重增加、肥皂也会导致皮肤过敏、更容易醉酒、经常起夜等。为了减缓衰老的速度，我们应该注意保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，同时也要注意心理健康，保持积极乐观的心态。
