一、主动健康的内涵与重要性
主动健康是一种全新的健康理念，指个体为了健康的目的，而自主决定采取对于促进健康、预防疾病、维持健康的能力。它强调个体在健康管理中的主动性和责任感，不再仅仅依赖医疗手段，而是通过积极的生活方式、健康措施和主动就医等多方面来维护自身健康。
主动健康的重要性不言而喻。对于个人而言，它是对未来的投资。正如赫力昂中国副总裁傅悦所说，“‘主动健康’是一种长期主义行为，是对未来的投资。” 在当下社会，人们面临着各种健康风险，如不良生活方式带来的 “富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压等。世界卫生组织数据显示，全世界真正健康的人仅占 5%。因此，采取主动健康行为，保持良好的生活方式，积极投入健康措施、及时就医并遵医嘱，能够有效降低患病风险，提高未来生活质量，拥有更好的人生成就。
对于家庭来说，主动健康同样至关重要。家庭是影响人们主动健康行为的重要因素。近半受访者表示，家人的陪伴和支持是他们积极坚持主动健康的动力。个人对健康的投入，能为全家的健康奠定坚实基础。健康不仅是个人的财富，也是家庭完整与幸福的支撑。一人健康全家幸福，当一个人保持健康时，不仅能减少家庭的医疗负担，还能为家人带来积极的生活态度和良好的家庭氛围。
二、主动健康的三七定律
（一）良好生活方式主导
主动健康近七成源于良好的生活方式，这并非偶然。良好的生活方式涵盖了多个方面，包括规律的作息、均衡的饮食、适度的运动等。据相关调研显示，虽然大多数人都认同通过良好的生活方式来获得健康，但实际上能够做到这一点的人群比例并不高。例如，大家都认识到了营养均衡和保持规律饮食的重要性，但只有 29% 的人能够真正做到这一点。世界卫生组织数据也表明，全世界真正健康的人仅占 5%，这凸显了保持良好生活方式的重要性和紧迫性。
良好的生活方式对于主动健康的贡献主要体现在以下几个方面。首先，规律的作息能够保证身体得到充分的休息，从而维持身体各个器官的正常运转。长期熬夜、作息不规律会导致身体免疫力下降，增加患病风险。其次，均衡的饮食能够为身体提供所需的各种营养物质，增强身体的抵抗力。例如，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，能够降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。最后，适度的运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，或者 75 分钟的高强度有氧运动，如跳绳、篮球等，能够有效改善身体健康状况。
（二）认知与行为的差距
虽然七成以上的人认为自己能做到主动健康，但长期坚持做到的不足三分之一，这一现象反映了认知与行为之间的巨大差距。造成这种差距的原因是多方面的。一方面，人们对主动健康的认知可能存在偏差。很多人认为只要偶尔进行一些健康行为，如偶尔运动、偶尔吃健康食品等，就可以算是做到了主动健康。然而，真正的主动健康需要长期坚持良好的生活方式，而不是一时的心血来潮。另一方面，现实生活中的各种因素也会影响人们的行为。例如，工作压力大、时间紧张、缺乏动力等都可能导致人们无法坚持主动健康行为。
为了缩小认知与行为之间的差距，我们需要采取一系列措施。首先，加强健康教育，提高人们对主动健康的正确认识。通过各种渠道，如学校、社区、媒体等，向人们普及主动健康的知识和方法，让人们了解主动健康的重要性和必要性。其次，提供支持和激励，帮助人们坚持主动健康行为。例如，建立健康社区，让人们在社区中互相支持、互相监督；设立奖励机制，对坚持主动健康行为的人进行奖励，提高人们的积极性和动力。最后，创造良好的环境，为人们坚持主动健康行为提供便利。例如，建设更多的运动设施、提供健康食品的选择等，让人们更容易做到主动健康。
三、阻碍主动健康的因素
（一）经济因素
经济因素是阻碍人们采取主动健康行为的重要因素之一。报告显示，66% 的受访者表示针对常见疾病的非处方药价格太贵，63% 的受访者认为因经济原因，无法达到运动、饮食目标。对于中老年人群来说，经济因素更是成为其主动健康的主要障碍。他们对药品价格较为敏感，担心医疗费用会成为家庭负担，因此在就医问诊方面显得更加谨慎。此外，一些健康产品和服务的价格也可能让部分人望而却步。例如，参加健身俱乐部、购买营养补充剂等都需要一定的经济支出，对于一些收入较低的人群来说，可能难以承担。
（二）时间因素
对于中青年人群而言，时间是最大的制约因素。他们在职场打拼，承担着家庭责任，常常感到分身乏术。正如一位受访者所说：“每天下班回家已经累得筋疲力尽，哪还有时间和精力去健身房锻炼？” 快节奏的生活让他们难以抽出足够的时间来进行运动、准备健康饮食或参加健康活动。即使他们认识到主动健康的重要性，但由于时间的限制，往往无法将良好的健康行为付诸实践。
（三）知识限制
知识和信息的获取对于主动健康至关重要，但很多人在这方面存在限制。58% 的受访者表示不知道哪里能买到常见轻微疾病非处方药。部分人对健康知识的了解不足，对自身健康状况缺乏正确的认知，不知道如何选择适合自己的健康措施。例如，不清楚不同的运动方式对身体的具体益处，不了解如何合理搭配饮食以满足营养需求等。缺乏正确的健康知识，使得他们在进行健康管理时感到迷茫，难以采取有效的主动健康行为。
（四）产品供给
产品供给不足也可能阻碍主动健康。一方面，市场上可能缺乏一些高质量、价格合理的健康产品。例如，对于一些有特殊健康需求的人群，可能难以找到适合他们的食品或保健品。另一方面，一些健康产品的质量和安全性也可能让人担忧。如果人们对产品的质量和安全性缺乏信任，就会影响他们购买和使用这些产品的意愿，从而阻碍主动健康行为。
（五）心理障碍
心理障碍包括抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症等，也是主动健康的常见阻碍因素。例如，抑郁症患者往往表现为持久的心情低落、兴趣减退，严重者甚至有自杀倾向，很难有动力去进行主动健康行为。焦虑症患者可表现为担心、紧张、心烦、无法放松下来等，也会影响他们参与运动或采取其他健康措施的积极性。精神分裂症患者可出现幻觉、妄想，并伴有行为怪异、孤僻等表现，更难以关注自身健康。躁狂症患者主要表现为活动增多、心境高涨、思维奔逸等，同样不利于进行长期的健康管理。一般可以通过药物进行治疗，也可辅以心理疏导。如果患者有心理障碍，应及时到正规医院就诊，在专业医生的指导下对症治疗，以免延误病情，造成不良后果。
四、不同人群的主动健康表现
（一）中青年丁克：健康主动派
中青年丁克群体在主动健康方面表现突出，自评 “总是能做到” 的比例较高。他们因社会新闻、医生 / 医院的触发因素采取主动健康行为的比例分别为 36% 及 37%。在基于良好的生活方式、积极投入健康措施、及时就医遵医嘱的多数回答中，丁克群体位列前茅。这一群体对高质量的人生有着较高的追求，更加注重自身的健康管理，以实现更好的生活品质和更高的人生成就。
（二）职场年轻人：易忽视健康
职场年轻人在主动健康方面普遍不足。他们工作生活节奏快、事务繁多，不注意饮食健康、缺乏规律运动。例如，仅 18% 的年轻人能够坚持规律且适量的运动或活动。他们容易忽视体检警报和长远生活质量，对未来健康威胁感知较低。这些因素导致目前慢性病年轻化的趋势日益明显。年轻职场人（28 岁以下打工族、34 岁以下单身未婚者）往往将更多的精力投入到工作中，而忽视了自身的健康需求。
（三）新银发男性及空巢老人：需更多关注
新银发男性在主动健康方面存在诸多问题。他们缺乏自律性，在饮食卫生、戒烟限酒及平衡工作与休息等方面表现不佳。对健康风险认知比例较低，即使 “身边有认识的人采取一定的健康措施”，也仅有 17% 的该群体会被触发采取主动健康行为。长期形成的习惯与观念难以轻易改变，这对健康构成了挑战。
空巢老人也是需要重点关注的群体。他们中的男性往往自律自控能力较强，但对健康的利弊并不敏感。对于外界的健康信息，他们反应迟钝，不易受商业宣传影响而主动采取健康行为。此外，他们在利用身边医疗资源方面的能力也相对较弱。仅 27% 的空巢老人 “能及时寻求、并利用医疗资源或遵医嘱治疗”，为全人群最低。空巢老人不仅生活难以自律自控，健康知识缺乏，医疗资源利用能力相对较差，其自身对健康威胁也不敏感。相对而言，非空巢老人对健康威胁感知较强，更渴望长寿，但较为缺乏采取主动健康行为的能力。
五、家庭对主动健康的影响
家庭作为社会的基本单元，在主动健康中扮演着至关重要的角色。众多研究和调查表明，家庭是影响主动健康行为的重要因素，其影响力不可忽视。
家人的陪伴和支持是积极坚持主动健康的动力。近半受访者表示，家人的陪伴让他们在追求主动健康的道路上更有动力。当一个人决定开始健康的生活方式时，家人的鼓励和参与可以起到关键的推动作用。例如，一家人一起进行户外运动，如散步、跑步、骑自行车等，不仅能增进家庭成员之间的感情，还能让每个人都更有动力坚持下去。同时，家人在饮食方面的共同努力也能促进主动健康。一起准备健康的饭菜，分享营养知识，互相监督饮食习惯，有助于每个人养成良好的饮食规律。
家庭因素也显著影响健康效能感。健康效能感是指在对主动健康行为进行自我评估时的信心水平。在一个充满关爱和支持的家庭环境中，人们往往对自己的健康行为更有信心。家庭成员之间的积极反馈和鼓励可以增强个人的自我效能感，让他们相信自己有能力坚持健康的生活方式。相反，在一个缺乏支持的家庭环境中，人们可能会对自己的健康行为缺乏信心，难以坚持主动健康行为。
此外，家庭还可以通过传承健康观念和习惯来影响主动健康。父母的健康行为和观念会对子女产生深远的影响。如果父母注重健康饮食、规律运动和积极的生活态度，子女也更有可能养成这些良好的习惯。家庭可以成为健康知识和技能的传播中心，通过家庭聚会、日常交流等方式，分享健康信息和经验，提高整个家庭的健康素养。
为了更好地发挥家庭对主动健康的积极影响，我们可以采取以下措施。首先，家庭成员之间要加强沟通和支持，共同制定健康目标，并互相监督和鼓励。其次，家庭可以定期组织健康活动，如家庭运动日、健康烹饪比赛等，增强家庭成员的健康意识和行动力。最后，家庭要注重营造健康的生活环境，包括提供健康的饮食选择、保持良好的家庭卫生等。
总之，家庭是主动健康的重要驱动力，家人的陪伴和支持、家庭因素对健康效能感的影响以及家庭传承的健康观念和习惯，都对个人的主动健康行为起着关键作用。我们应该重视家庭在主动健康中的作用，共同努力营造健康的家庭环境，为自己和家人的健康未来打下坚实的基础。
六、消费健康企业的责任与举措
消费健康企业在推广主动健康方面肩负着重大责任，以下是一些主要的责任和举措：
（一）持续投入公共健康教育
消费健康企业应积极投入公共健康教育，提高公众对主动健康的认识。例如，养乐多（中国）投资有限公司董事长兼总经理平野晋表示，养乐多一直努力实现代田博士 “预防医学、健肠长寿、轻松享有” 的理念，并将其传承与延续。养乐多通过与中国食品科学技术学会合作开展消费者课堂，将益生菌与肠道健康领域内专业且前沿的观点和研究，以简洁易懂的方式积极传播，加深公众对益生菌、肠道健康及身体健康的认知。
企业可以举办各种形式的健康教育活动，如讲座、研讨会、消费者课堂等。GSK 消费保健品中国大陆及香港地区总经理顾海英强调，除了提供优质产品以外，GSK 消费保健品一直在倡导 “自我健康管理” 的理念，希望消费者能成为自己健康管理的第一责任人。GSK 消费保健品推出了 “橙子知道” 和 “好医家” 等系列项目，致力于打造高质量健康科普生态圈，帮助更多消费者形成健康生活理念，主动做好每日健康管理。
（二）开展多方合作健康科普
消费健康企业可以与权威机构、专业人士和渠道伙伴合作，开展健康科普活动。赛诺菲消费者健康药业携手上海宋庆龄基金会，共同发起 “生命净源 无‘泻’安心” 健康关爱科普行动，向青海果洛州班玛县民族中学捐赠净水设备，为该校师生提供安全、洁净的饮用水，从源头筑起预防腹泻的坚固防线；并向上海社区的老年人群捐赠美菌纳益生菌产品，积极助力长者的肠道健康。
企业还可以与社区合作，开展面向社区儿童和家长的肠道健康科普教育活动，树立从小重视健康管理的观念，推广公共卫生知识，筑牢肠道健康第一道防线。例如，赛诺菲消费者健康药业在其上海办公室开展了肠道健康科普教育活动，以 “健康溯源之旅” 为引，打造了一系列生动有趣的体验，从肠道健康的基础知识出发，结合多样化的互动站点、手工互动与科普贴纸展示，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习到肠道健康管理的知识。
（三）打造多样化产品
消费健康企业应根据不同人群的健康需求，打造多样化的产品。拜耳健康消费品在第六届进博会上带来了覆盖全生命周期的多款重磅新品，从消化道健康、皮肤健康到营养补充剂等多个日常健康管理领域的创新产品及多元化方案。为了进一步帮助中国消费者应对食欲缺乏、消化不良等肠胃困扰，拜耳健康消费品发布达喜复方消化酶胶囊，该款产品含有四种高活性酶和专利微丸结构，在胃和肠直接作用于食物，促进食物在胃肠道的吸收，且作为生物来源的消化酶，安全性好。
企业还可以不断创新产品，满足消费者对健康和幸福的长期追求和投资。多燕瘦品牌秉承 “3 分动，7 分吃” 的理念，致力于将健康理念融入产品之中，为消费者提供科学、全面的健康选择。多燕瘦的产品矩阵丰富多样，满足了市场上不同消费者群体的多样化需求。品牌旗下产品线丰富，包括了酵素果冻系列、益生菌粉系列、白芸豆片系列等，每一款产品都针对特定的健康需求进行了精心设计和研发。
总之，消费健康企业在推广主动健康方面具有重要的责任和作用。通过持续投入公共健康教育、开展多方合作健康科普、打造多样化产品等举措，消费健康企业可以帮助公众提高对主动健康的认识，养成良好的生活方式，实现自我健康管理，为开启美好生活提供指引。
