专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。因此，专家建议用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐，这样会大大缓解胃胀气。用餐时尽量不要把压力带上餐桌，也不要边吃东西边聊天或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。此外，睡前可以做简单的伸展操来排除胃部累积下来的胀气。
饭前放松，缓解胃胀气
胀气的危害
专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。
长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
饭前放松方法
专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。
利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
用餐时注意
1、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
2、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
睡前排气
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：
1、身体平躺，手脚自然伸直。
2、吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。
3、吐气时右脚放下来。
4、换左脚重复此动作。
专家表示，用餐前休息片刻、放松身心、避免把压力带上餐桌、用餐时细嚼慢咽以及睡前做简单的伸展操，都可缓解胃胀气。
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