研究报告称男性经常吃鱼可减少 30%因心脏、脉管引起的疾病危险，有助于预防心脏病或脑血管意外。中村教授在 20 年的观察与分析中发现，男子每两天食用一次鱼，就可以满足身体的需要。但同时他也提醒不要过量食用，因为鱼类易受水银与其他毒素的污染。
常吃鱼，男性获益显著
男性吃鱼减少心血管疾病风险
研究表明，男性常吃鱼可以降低 30% 因心脏、脉管引起的疾病风险。日本知贺大学医学系教授中村对 30 岁至 64 岁的 4070 名男性和 5182 名女性进行了长达 20 年的跟踪调查，结果发现，男性每两天吃一次鱼，就能有效降低心血管疾病风险。
女性吃鱼作用不明显
研究同时发现，女性吃鱼对健康的影响并不明显。由于女性的死亡率较低，因此在研究中，并未发现吃鱼与否对女性健康有显著影响。
鱼肉的健康益处
富含不饱和脂肪酸
鱼肉富含不饱和脂肪酸，这种物质在阻止血液凝固、减少胆固醇含量方面发挥着重要作用，从而有助于人类预防心脏病或脑血管意外。
适量食用，避免污染
虽然吃鱼对健康有益，但专家建议不要过量食用，因为鱼类易受水银与其他毒素的污染。
常吃鱼对男性的健康有明显益处，可以降低心血管疾病风险。但女性吃鱼的效果并不明显。无论男女，都应适量食用鱼类，避免过量摄入污染物质。
**结语**：中村教授的研究报告表明，男性经常吃鱼可减少 30％因心脏、脉管引起的疾病的危险，但女性效果不明显。鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于预防心脏病或脑血管意外。
你可能想看：
