《温度决定生老病死》是马悦凌老师带给大家的全新养生理念，她通过可操作性的具体方法来体现这一理念，将深奥的道理化作一点一滴的实用技巧，是一本造福众生的功德之书。本书针对女性爱美是健康中的一大隐患这一现象，提出了一些女性养生建议，希望女性朋友能够注意保暖、加强补血补肾食物的摄入、多做耳部按摩等，以达到美丽与健康兼得的目的。
女性养生，从“温度”开始
血亏是女性的共同弱点
女性爱美是健康中的一大隐患。为了身材苗条，不少女性不惜代价减肥，却不知减掉的不仅是脂肪，还有血液。血液亏损会导致各脏器供血不足，功能虚弱。
服用减肥药的伤害更大，会直接影响肝、肾功能。月经、生育等特殊的生理现象让血亏成为女性的共同弱点。再加上现代女性上班劳累，下班后又要操持家务，身体亏虚更是普遍现象。
血亏、肾亏、肾寒，这些问题与女性所患的各种疾病息息相关。
寒重导致妇科疾病高发
爱美的女性为了显露身材，往往少穿衣服，宁愿受凉受冻。本来就血液亏虚的身体再加上寒重，会导致经络淤堵，进而引发妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤等疾病。令人担忧的是，这些疾病的发病年龄越来越小，三十多岁就患恶性肿瘤的案例也不鲜见。
年轻的女性，如果将来还打算生儿育女，一定要珍惜自己的身体。你们的健康关系到你们的后代，后代的好坏又直接影响到你们今后的生活。
女性养生，从“温度”开始
想要美丽，想要拥有姣好的身材，女性朋友们要注意以下几点：
1. 加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足，改善各脏器的功能。让肠子吃饱，大便就会通畅；让肝脏吃饱，解毒能力就会增强；让肾脏吃饱，排毒能力也会大增。同时，坚持每晚泡脚，让身体不定期出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理体内的环境。
2. 注意保暖，夏天在有空调的室内，尽量少穿露背、露腰、露肚脐、露肩的衣服，避免受凉；冬天注意护好双腿和脚部，因为寒从脚下起，腿脚受寒凉直接伤肾。
3. 身体虚弱的女性多做耳部按摩，多梳头，多拍、搓双臂，可以疏通经络、活血。身体素质较好的女性，可以每天用背部撞墙15～20分钟，疏通经络的效果也非常好。
4. 多开窗通风，多到室外散步、活动，吸收新鲜空气，确保身体健康。
5. 停止各种对身体有害的行为，祛除病因。
6. 不要贪吃寒凉属性的瓜果蔬菜，少吃冰镇食品，少喝冷饮，也是使身体少受寒凉的重要措施。
《温度决定生老病死》不仅提出了“温度决定生老病死”的全新养生理念，还提供了具体的方法，将深奥的道理化作一点一滴的实用技巧，是一本造福众生的功德之书。女性要想美丽、健康，须注意补血、补肾，保暖，多做耳部按摩、梳头、拍搓双臂等，多到室外活动，停止对身体有害的行为，以及注意饮食。
