夏季天气炎热，产妇新陈代谢较快，出汗多，应多补充汤水。但要注意去油，营养在汤渣里，还应适当吃点汤渣。饮食应少糖、盐、味精，且以清淡为主，避免食用燥热的食物和活血的补品。可多吃常温下的当季新鲜水果蔬菜和粗粮，有助于均衡营养、促进消化和伤口恢复。
夏季坐月子饮食指南
夏季坐月子饮食原则
夏季坐月子，由于气温高、湿度大，产妇容易出汗，身体虚弱，饮食调理尤为重要。为了保证产妇的营养摄入，同时又避免过于油腻、燥热，以下是一些夏季坐月子饮食原则：
少吃油腻，清淡为主：夏天要尽量避免食用太油腻的食物，烹调时少放糖、盐、味精，避免使用燥热的材料，以清淡为主。
多补充汤水：夏天出汗多，要多补充汤水，但喝汤要去油。鸡汤可以先将鸡皮去掉再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用，但要注意，营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。
少食多餐：避免一次性吃太多，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的，要少食多餐，保证营养均衡。
补充纤维素和维生素：夏天最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢复也有极大帮助。
夏季坐月子禁忌
夏季坐月子，有一些食物和补品是需要忌口的，例如：
人参、鹿茸：很多产妇坐月子都认为人参、鹿茸是必备补品，但它们有活血功效，易延长产后出血时间。产后阴道的抵抗能力本身比较差，夏天又易出汗，大量出血给细菌生长营造了良好的环境，所以，夏天最好不食用这些补品。
寒凉食物：一些寒凉的食物，例如西瓜、苦瓜、绿豆等，在夏季也不宜多吃，以免引起肠胃不适。
辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物会加重产妇的内火，不利于身体恢复，要尽量避免食用。
夏天产妇的饮食宜清淡、营养均衡、多补充汤水、注重少食多餐。但需慎用人参、鹿茸等活血大补的食材，以免延长产后出血时间，滋生细菌。
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