大象腿让许多女性朋友苦恼不已，羡慕别人的细腿。今天为你推荐两式瘦腿减肥操，既轻松又能有效瘦腿，让你拥有小鸟腿！
摆脱大象腿，拥有纤细美腿，这两式瘦腿操帮你实现！
拥有纤细而修长的美腿是多少女性梦寐以求的事，可是现实中大粗腿大象腿随处可见，令想要秀出美丽大腿的女性苦恼不已。有没有什么方式可以既轻松又能瘦腿的吗？当然有！
经常坐办公室的朋友很多都有肥胖的臀部、令人厌恶的大象腿。您有为这些痛苦不堪吗？还在羡慕别人的筷子般的细腿吗？今天为你推荐的两式瘦腿减肥操帮助你解决这些让你烦恼的问题！对于大象腿很有效果！想要拥有小鸟腿吗？那就来练习我们的瘦腿减肥操吧！
小腿曲线修成操
step1
坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。
step2
保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！
step3
以双手环抱住单脚膝盖，固定膝盖的高度。
step4
保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。
大腿纤细操
step1
膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。
step2
保持step1姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。
朋友们，想摆脱大象腿不妨练习下这两式有效瘦腿的减肥操，平时多食用些水果蔬菜，相信减肥瘦腿的速度会很快的。
很多女性都希望拥有纤细修长的美腿，却被大象腿、肥胖臀所困扰。今天为您推荐两式瘦腿减肥操，不仅能有效减去大腿赘肉，还能让小腿更加紧实。坐在椅子上，双手沿椅子两侧自然下垂，保持上半身挺直，双脚交叉，做掂脚尖动作，反复约 20 次；然后双手环抱单脚膝盖，固定膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，再恢复到原来的位置，左右各做 10 次。练习过程中多食用水果蔬菜，相信您能快速摆脱大象腿，拥有迷人美腿！
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