美国一项最新研究表明，适量饮酒可能有助于控制体重，研究者对超过8000名不吸烟者的数据进行分析后发现，与完全不饮酒的人相比，适量饮酒者（每月至少一杯）成为胖子的可能性低73%，而重度饮酒者则比不饮酒者更容易肥胖。这一发现似乎挑战了饮酒易致胖的传统观念，不过研究者强调，这并不意味着不饮酒者应开始饮酒。同时，10种能带来快乐的食物包括深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃，为人们的饮食提供了更多健康选择。
令人愉悦的食物
了解哪些食物可以提升情绪，让自己感觉更好。
十大令人愉悦的食物
1. 深海鱼：富含 Omega-3 脂肪酸，有益于大脑健康和情绪。
2. 香蕉：富含钾、镁和纤维，有助于调节情绪和减少压力。
3. 葡萄柚：富含维生素 C，是一种抗氧化剂，可以帮助改善情绪。
4. 全麦面包：提供复合碳水化合物，有助于稳定血糖水平和提高情绪。
5. 菠菜：富含叶酸，一种 B 族维生素，与情绪调节有关。
6. 大蒜：含有大蒜素，一种抗氧化剂，可以帮助减少压力和改善情绪。
7. 南瓜：富含色氨酸，一种氨基酸，有助于产生血清素，一种幸福荷尔蒙。
8. 低脂牛奶：富含蛋白质、钙和维生素 D，有助于降低压力和改善情绪。
9. 鸡肉：富含蛋白质、维生素 B6 和色氨酸，可以帮助调节情绪和促进睡眠。
10. 樱桃：富含花青素，一种抗氧化剂，可以帮助减少炎症和改善情绪。
值得注意的是，虽然这些食物可以提供情绪提升作用，但均衡的饮食和健康的生活方式才是长期维持良好情绪的关键。
看来饮酒与肥胖的关系并非那么简单，少量饮酒可能不易发胖，但重度饮酒则相反。不过，无论饮酒与否，保持健康生活方式才是最重要的，食物的选择也不容忽视。
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