女性过 30 岁后最怕衰老，尤其易肾亏早衰。肾藏精主宰阴阳，肾虚使人体功能变差加速衰老。中医认为精与气促生长发育生殖，肾气助津液代谢与肺呼吸，肾虚影响多，女性更应保好肾。
女人怕老，肾脏要保好
女性更易形成肾亏
女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易形成肾亏，最后变成早衰。肾虚是指人体肾的气血阴阳失衡，因而产生的一系列症状如无气无力、手脚冰冷、精神疲累、口干咽燥、烘热出汗、乳肿等。
肾亏者皮肤转差，容易出现皱纹，会较实际年龄苍老。
肾脏对身体的影响
肾脏主要的生理功能是藏精和主宰身体的阴阳之气，肾虚会使机体老化。
中医理论认为，人是由精和气组成，精是人体生命中活动的基本物质，肾中所藏的精是促进人体生长、发育和生殖的重要物质。至于肾气，则有主持和调节人体津液代谢，以及帮助肺的正常呼吸的重要作用。因此，如果肾虚的话，人体以上的功能都会变差，容易出现加速人体衰老的影响。
如何保养肾脏
女性保养肾脏，应从日常生活中做起，以下几个方面需注意：
1、饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些温补肾气的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等。
2、注意保暖，尤其是腰部和脚部，避免寒气入侵。
3、保持充足睡眠，充足的睡眠可以帮助肾脏得到休息和修复。
4、适当运动，运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。
女性 30 岁后易衰老，多因肾亏。肾藏精主宰阴阳，肾虚致人体功能变差加速衰老，女性更易肾亏。保养肾脏至关重要，呵护肾精肾气，才能延缓衰老，保持年轻活力。
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