不孕不育困扰着许多家庭，想要远离它，饮食上要多加注意。不孕不育患者可以多吃富锌食物、动物内脏、富含蛋白质和维生素的食物、富含精氨酸的食物，同时要避免过度饮酒、滥用辛辣动火助阳之品和高脂肪饮食。女性还要避免暴食冷食、咖啡和胡萝卜，这些食物可能会影响生育能力。
不孕不育患者饮食指南
不孕不育适宜食物
想要远离不孕不育，饮食上要多加注意，那么不孕不育患者该如何饮食呢？哪些食物不能吃？
1. 富锌食物：锌元素在人体生殖系统中扮演着重要角色，可以促进性激素分泌，提高精子质量。高锌含量在植物性食物有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜等;大多数与牡蛎富含锌的食物，丰富，而且动物、鸡蛋、鸡肝、羊肉、牛肉、猪肉等。含锌较多。
2. 动物内脏：这类食物含有大量的胆固醇，其中大约10%是肾上腺皮质激素和性激素，适当的吃这类食物，以增强性功能有一定的功能。
3. 富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素是人体必须的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素包括瘦肉、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等，多吃对身体有好处。
4. 富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子发生和精子活动的重要组成部分，能增强精子发生精子活动的能力，维持正常的功能，在男性生殖系统发挥重要作用。如海参、鳗鱼、章鱼、鱿鱼、花生、芝麻、松木、核桃等。
5. 增加营养，加强锻炼：不孕不育吃什么食物好?多吃动物内脏如肝和大脑合成激素，维生素是必不可少的营养物质，适当多吃食品，富含蛋白质、颈椎骨折的颈椎骨折的维生素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
不孕不育禁忌食物
除了吃一些对身体有益的食物以外，还有一些食物是不宜食用的，具体如下：
1. 男性不育是避免过度的饮酒，忌滥用辛辣动火助阳之品，避免高脂肪饮食;
2. 女性不孕是避免暴食冷的食物。
3. 避免和咖啡，咖啡有一个直接影响生育能力的因素。在这些女性，女性超过一杯咖啡每天，只是不要有这种饮料是怀孕的可能。因此，他们建议，如果你想怀孕的妇女，你应该少喝一点咖啡。
4. 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其他营养素对人体有益。新泽西医学专家的吉斯妇科的部门，调查发现，女性吃胡萝卜，摄入了太多胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，女人应该多吃胡萝卜的生殖。
不孕不育患者的饮食应注意营养均衡，多吃富锌食物、动物内脏、富含蛋白质和维生素的食物、富含精氨酸的食物，同时避免过度饮酒、滥用辛辣动火助阳之品、高脂肪饮食、暴食冷食、咖啡、胡萝卜等。
