葡萄干营养丰富，含铁量高，能补血、抗氧化抗衰老，促消化护心血管。每天吃一把约 30～40 克葡萄干，坚持 15 天可改善体虚贫血，虽好处多，但含糖高糖尿病患者慎食。
吃葡萄干的好处
改善贫血
葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。
1、葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。
2、研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
促进消化
葡萄干有促进消化的作用。
1、葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。
2、葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。
保护心血管
葡萄干也有助于保护心血管。
1、研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。
2、它还含类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
抗衰老
葡萄干富含抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
注意事项
葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
葡萄干营养丰富，补血、抗氧化、促消化、护心血管等功效多。每天吃一把约 30～40 克葡萄干，坚持 15 天可改善体虚贫血，虽益处多，但含糖高糖尿病患者慎食，让我们常吃葡萄干，收获健康。
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