中国茶文化源远流长，喝茶好处诸多，但要注意避免常喝浓茶。浓茶含高氟损肾，易致骨折，还会诱发茶叶型氟中毒等疾病，且砖茶、普洱茶含氟多也不宜多喝，泡茶宜适量，呵护健康从正确喝茶开始。
喝茶的好处与注意事项
喝茶的好处
茶文化在中国历史悠久，很多人都有喝茶的习惯。喝茶有很多好处，例如：
1、提神醒脑：茶叶中含有咖啡碱，可以刺激大脑皮层，起到提神醒脑的作用。
2、美容养颜：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以延缓衰老，美容养颜。
3、降脂减肥：茶叶中的茶多酚可以抑制脂肪的吸收，帮助减肥。
4、预防疾病：茶叶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，可以预防多种疾病。
喝茶的注意事项
虽然喝茶有很多好处，但也需要注意一些事项：
1、不要常喝浓茶：浓茶中含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。
2、浓茶不能解酒：浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用，这样就会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强毒性，可使肾小球和肾小管细胞受损，给肾功能带来危害。
3、多喝浓茶易伤骨：浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。
喝茶的建议
为了避免喝茶对身体造成损害，建议：
1、每次泡茶不宜超过5克，每天不超过两道茶。
2、砖茶、普洱茶含氟较多，也不宜多喝。
“茶叶型氟中毒”
如今有一种疾病叫“茶叶型氟中毒”，即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状。
肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
喝茶虽有益处，但要注意避免常喝浓茶，浓茶易伤骨损肾还引发“茶叶型氟中毒”等疾病。每天泡茶量不宜多，且砖茶、普洱茶含氟多也不宜多喝，大家应科学饮茶，呵护健康。
