冬季瘦身减肥有秘诀！教你在生活细节养成瘦腿美腿习惯，戒咸辣食品，保持好心态，注意保暖，搭配瘦腿食谱，助你速出成效，轻松瘦腿，开启健康美丽冬季。
冬季瘦腿美腿的八个秘诀
1. 保持好心态，避免压力过大
首先，一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。
压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。
2. 注意饮食，清淡为主
最需要戒掉咸辣食品，因为咸食容易让身体积存水份。
而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。
饮食上要做到清淡（不咸，不油腻）最好是吃自己不会上瘾的食品。
无需太多，适量就好。
但是也不要一味的少吃，低热量饮食会减慢代谢，特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅，心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。
所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。
每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。
当然健康饮食不是随心所欲吃喝，而是有选择有节制的吃。
3. 保持身体温暖，避免受寒
冬天天气冷所以一定要让身体温暖，不要为了臭美而挨冻（这点我是有教训的）
天气冷又穿的少，寒气会进入体内，也会使腿粗的。
特比注意脚踝处的保暖。
如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位（血海，三阴交，阴陵泉，肾俞等处贴上暖宝宝）让身体暖和和的，代谢自然就畅顺。还有回家可以用电吹风吹我上面提到的穴位，这些全部都是对瘦腿有用的穴位。
冬季瘦身减肥需保持好心态，注意饮食清淡，适量且健康，让身体保暖，养成良好习惯并搭配瘦腿食谱与穴位护理，坚持下去必能收获瘦腿成效，开启美丽冬日。
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